Intuitives Bogenschießen
das Ergebnis auf der Scheibe ist der Spiegel Deines Hier und Jetzt."
Spannung aufbauen - Loslassen
Beim Bogenschießen verbinden sich das Erleben von körperlich-kraftvollem, zielgerichtetem Handeln, Konzentration und Ruhe, erleben wir den wohltuenden Wechsel von Anspannung und Entspannung.
Regelmäßiges Bogenschießen kräftigt die Rückenmuskulatur, fördert die geistige Konzentrationsfähigkeit sowie den tiefen, ruhigen Atem, verbessert das Körper-Bewusstsein und kann somit zu einer aufrechteren Haltung beitragen.
Das Bogenschießen draußen in der Natur fördert zusätzlich das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Die Ganzheitliche Wahrnehmung von sowohl der Natur und als auch dem Selbst bei der Konzentration auf den Bewegungsablauf kann dafür sorgen, dass der Kopf frei wird und die Gedankenmuster des Alltags für den Moment vergessen werden.
- mit Ihrer Konzentration - und bündeln Ihre Aufmerksamkeit.
- mit Ihrer Intuition - und lernen, den eigenen Fähigkeiten und Gefühlen zu vertrauen.
- mit Ihrer Kraft - und wandeln diese in Bewegung um, um Ihr Ziel zu erreichen.
Begleitet und unterstützt wird dieser Prozess durch den ruhigen und gleichmäßigen Fluss Ihres Atems.
Intuitives Bogenschießen
Beim intuitiven Bogenschießen üben wir ein ganzheitliches Schießen ohne „bewusstes Zielen“ (und benutzen ausschließlich Bögen ohne Zielhilfen!), bei dem wir unseren Körper - mit Bogen und Pfeil - über die Augen-Hand-Koordination mit dem gewünschten Zielpunkt in Übereinstimmung bringen. Hierbei handelt es sich (anders als bei allen anderen Zieltechniken) um einen unbewussten Vorgang, bei dem wir als Zieltechnik alleine unsere beim Üben und Trainieren unterbewusst gesammelten Erfahrungen nutzen.
Das intuitive Schießen ist vergleichbar dem Werfen von Steinen auf ein Ziel (oder Darts, Handball- oder Basketballspielen,...). Dabei wird die Treffsicherheit nach einigen Würfen immer besser, ohne dass eine definierbare Wurftechnik oder technische Zielhilfen zum Einsatz kommen.
Bogenschießen und Achtsamkeit
In meinen mehrtägigen Kursen liegt der Schwerpunkt auf dem meditativ-intuitiven Bogenschießen. Hierbei richtet sich die Konzentration vor allem auf das eigentliche Tun und der Schwerpunkt liegt auf dem intensiven Wahrnehmen der körperlichen Abläufe sowie der geistigen Prozesse. Dabei spielt das Treffen eine eher untergeordnete Rolle (auch wenn wir uns sehr wohl über einen „gut platzierten“ Pfeil freuen!)
Wir bauen auf dem intuitiven Bogenschießen auf, werden langsam und ruhig in unseren Abläufen und verbinden diese intensiv mit Atmung, Selbstwahrnehmung und achtsamer Aufmerksamkeit.
Der Bogen als Spiegel:
Ich nutze die Arbeit am Bogen außerdem als Spiegel der Persönlichkeit:
Durch intensives, achtsames und wertschätzendes Beobachten und Wahrnehmen (je nach Veranstaltung allein, zu zweit, in Kleingruppen) und dem anschließenden Austausch können Sie den Gewohnheiten und Mustern, mit denen Sie im Leben unterwegs sind, auf die Spur kommen:
- Wie gehe ich auf meine Ziele zu?
- Welche Standpunkte vertrete ich?
- Wo habe ich zu viel/zu wenig Spannung (in meinem Leben)?
- Wo bleibe ich unter meinen Zielen oder schieße über mein Ziel hinaus?
- Wo habe ich Schwierigkeiten, Dinge loszulassen?
- Wie gehe ich mit Scheitern um?
Kurse
Ich biete das Bogenschießen in verschiedenen Kursen an:
- 4-stündige Einführungskurse in Hennef (für Jugendliche und Erwachsene)
- Wochenendkurse im Kloster Springiersbach an der Mosel (für Erwachsene, in Zusammenarbeit mit dem Lohmarer Institut für Weiterbildung, LIW)
- 5-tägige Bildungsurlaube im Kloster Springiersbach und Haus Karneol in Steinfurt (als Bildungsurlaub anerkannt, in Zusammenarbeit mit dem Lohmarer Institut für Weiterbildung, LIW)
Material
Ich stelle Ihnen in den Seminaren das komplette Material zur Verfügung:
- Recurvebögen (Rechtshand/Linkshand, Zuggewichte zwischen 16 und 32 Pfund)
- Karbonpfeile
- Handschuhe, Armschutze, Streifschutze
- Zielscheiben
Eigene Ausrüstung (Recurve-Blankbogen - also ohne Visiere etc., Langbogen o.ä.) kann gerne mitgebracht werden.
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